自动备份策略：每天首次访问系统时自动备份（lazy 触发），文件名含 _auto 后缀。
清理规则：自动备份保留最近 30 天，超期自动清除；手动备份永久保留。
下载：所有备份为完整 SQLite 数据库文件，下载后可用 SQLite 工具或本系统替换还原。